石井です。

日々、酷暑の連日ですが皆様、いかがお過ごしでしょうか？

私は、週末のジョギングは続けているのですが、最近では平日も簡単な距離を走るようにしています。

週末のジョギングでは距離や時間にこだわっているのですが、平日はのんびりとその日の気持ちに合わ

せて走ったり、歩いたり・・。比較的、夜は日差しがないので気持ちいい時間を過ごせます。

走っているときは、特に何も考えず時を過ごすことがすごく心地が良いです。体力的にも精神的にも

リラックスできることが今は一番の健康管理になっています😊