こんにちは！ミネルヴァの久徳です。

最近のスタッフブログは痛みに関するもの続きですが、私は今特別痛みがあるわけではないので、痛み以外のお話をします。（笑）

私はここ２週間で始めたことがあります。

それは減量です！

減量といっても筋肉量を維持したまま体重を落としたいので、炭水化物とたんぱく質、脂質のバランスを気にした上で摂取カロリーを計算したような食生活をしています。（といってもある程度計算しているのは朝と夜だけですが…）

筋肉を維持する食事となると炭水化物とたんぱく質は必要になるので、脂質は少なめに調整しています。

糖質制限ダイエットとは若干異なりますね。

今はちょっと調べると美味しい減量食のレシピがでるので、なんとか6月ごろまでに体重を落としたいところです。